Самочувствие после 50 без перегрузки можно поддерживать спокойно, мягко и без жёстких схем. Это особенно важно, если хочется сохранить бодрость, ясность головы, интерес к жизни и ощущение внутренней опоры, но при этом не хочется жить в режиме постоянного контроля и давления на себя. Многие люди после 50 уже чувствуют, что тело хуже реагирует на перегрузку, бессонные ночи, хаотичное питание и резкие скачки активности. Именно поэтому здесь нужен не путь через силу, а более умны

Напряжение в шее — одна из самых частых проблем современного человека. Более того, если вовремя не убрать это напряжение, оно постепенно превращается в хроническую боль, головные боли и даже ухудшение самочувствия. Именно поэтому упражнения для снятия напряжения в шее становятся важной частью ежедневного ухода за здоровьем. Кроме того, мышцы шеи очень чувствительны к стрессу, длительной работе за компьютером и неправильной осанке. В результате появляется ощущение тяжести, ско

Напряжение в шее — одна из самых распространённых проблем современного человека. Многие люди регулярно ощущают скованность, тяжесть или даже боль в области шеи и плеч. Иногда это чувство появляется после долгой работы за компьютером, иногда после стрессовых ситуаций, а иногда — даже после сна. На первый взгляд может показаться, что напряжение в шее — это просто временный дискомфорт. Однако на самом деле это важный сигнал организма. Тело сообщает, что мышцы перегружены, что ос

"У вас узелки Шморля…» — если вы услышали это от врача после МРТ, скорее всего, вышли из кабинета с вопросами, но без ответов." Что это...

напряжение в шее и плечах при работе за компьютером Компьютерная шея — это разговорное название состояния, при котором из-за долгой работы за компьютером, ноутбуком или телефоном постепенно накапливаются напряжение, скованность и боль в шее, плечах и верхней части спины. Это не отдельный «официальный диагноз», а бытовое описание очень понятной проблемы: человек часами сидит, голова уходит вперёд, плечи поднимаются, а мышцы шеи и плечевого пояса начинают работать в режиме пос

Иногда кажется, что голова живёт сама по себе: закружилась — значит, «что-то с головой», «давление», «остеохондроз» или «нервы». Но чем глубже мы смотрим на тело, тем яснее становится: у головокружения очень часто есть корни гораздо ниже — в животе, диафрагме, брюшной аорте, состоянии кишечника и даже в том, как мы дышим и перевариваем эмоции. В этой большой статье мы шаг за шагом разберём, как устроен живот с точки зрения висцеральной терапии, почему блуждающий нерв — главны

Спортивный массаж давно вышел за пределы большого спорта. Им пользуются не только олимпийские чемпионы и профессиональные футболисты, но и обычные люди: те, кто бегает по утрам, ходит в тренажёрный зал после работы, занимается йогой, плаванием или просто много сидит за компьютером и периодически «умирает» от мышечной боли. При этом вокруг спортивного массажа много мифов. Кто-то думает, что это всегда очень больно. Кто-то уверен, что он нужен только «накачанным» спортсменам. А

Что такое мышечные узлы и как от них избавиться? #здоровье #мышечныеузлы Кто не испытывал боли в спине, шее, пояснице?К сожалению многие...