1. Почему, когда я работаю на компьютере, у меня болят руки?
Работа с клавиатурой и мышью требуют повторяющихся движений запястий и ладоней. Любые повторяющиеся движения приводят к повышенной нагрузке на мышцы, приводящей к накоплению продуктов распада, вызывающих болезненность мышц. В результате продолжительной непрерывной работы снижается кровоснабжение мышц ладоней и запястий, что приводит к судорогам. Со временем это может вызвать синдром запястного канала.
2. Как узнать, не страдаю ли я синдромом запястного канала?
Явным признаком синдрома запястного канала является боль, покалывание и онемение большого, указательного и среднего пальцев. Кроме того, вы будете испытывать слабость и опухоль запястья и ладони. Если у вас наблюдаются эти симптомы, вам необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или с физиотерапевтом.
3. Когда я начинаю работать, у меня все в порядке. Однако в течение дня мои запястья и ладони начинают распухать. Чем это вызвано?
После того, как вы целый день проработали на компьютере, в тканях запястий и ладоней накопились продукты распада, что вызвало опухоль. Обычно в мышцах запястья и ладони достаточное кровоснабжение, чтобы избавляться от накапливающихся продуктов распада. Однако повторяющиеся движения при работе с клавиатурой в течение длительного времени приводят к уменьшению кровотока. Это снижает скорость восстановления и приводит к распуханию запястий и ладоней. Необходимо делать перерывы в работе и выполнять эрг-упражнения на растягивание. Это обеспечит восстановление кровотока, необходимого для восстановления работоспособности мышц запястий и ладоней.
4. Я целый день сижу за компьютером и печатаю. Что делать, чтобы предотвратить заболевания, вызванные повторяющейся нагрузкой?
Существуют профессии, при которых невозможно избежать повторяющихся движений запястий и ладоней. Однако заболевания можно предотвратить, если в течение дня выполнять определенные эрг-упражнения на укрепление и растягивание мышц, которые не сложны и не требуют много времени. Эти упражнения помогут восстановить кровоснабжение работающих мышц.
